Détox estivale

Détox estivale

L'été est la période idéale pour chasser les toxines accumulées durant l'année. Le choix des fruits et légumes est très riches en cette saison et il est plus facile de varier les menus pour faire le pleins de vitamines et minéraux. Suivez le guide et découvrez les secrets d'une cure d'été réussie. L'objectif moins de toxines et plus de vitalité.


L’intérêt d'une cure l'été

Profitez d'être en vacance pour débuter votre cure en douceur sans stress.

La chaleur modère l'appétit! Enfin normalement... et  naturellement on consomme plus de fruits et de légumes.

Les sports d'été (randonnées, sport de plage,...) vont accélérer l'élimination des toxines et accompagner la cure.


Réussir sa cure d'été

Commencez par un régime monodiète (un seul aliment) durant 3 jour, cela permettra d'alléger la digestion et de commencer l'élimination des déchets. 

Privilégiez ensuite les aliments détox dans des menus équilibrés. 

Pensez à boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Les boissons sucrées ne remplace pas l'eau.

Remplacez le sel par des herbes et des aromates.


Top 10 des aliments détox d'été


Carotte: Antioxydant et riche en béta-carotène



Abricot: Antioxydant, riche en potassium et diurétique


Ananas: Riche en bromélaïne





Framboise: Riche en fer, en vitamine C et potassium





Pêche: Riche en béta-carotène



Mangue: Riche en antioxydant et béta-carotène


Melon: Diurétique, riche en béta-carotène et vitamines




Céleri: Diurétique



Citron: Favorise l'élimination des toxines



Courgette: Riche en potassium contient 95% d'eau




Smoothie détox pêche abricot

Ingrédients
2 pêches
4 gros abricots
Un peu de jus d'orange

Préparation
Pelez les pêches et coupez les en quartiers  
Coupez les abricots
Mettez le tout dans un blender avec du jus d'orange. Mixez et dégustez!



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ℋéℓèℕe Comlan

Naturopathe passionnée je vous propose des clés de santé simples et naturelles.
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