Barre de céréales aux graines

 Pour une dizaine de barres il vous faut:
50 g de flocons de châtaigne
100g de flocons 5 céréales
50g de noix de coco râpée
30g d'amande
20g de graines de courge
20g de baie de gogi
20g de cranberry
60g de miel
60g d'huile végétale neutre

Faire torréfier dans une poêle les flocons, les graines et la noix de coco. Attention la noix de coco brunit très vite!
Mélangez dans un saladier le mélange flocons, noix de coco avec les graines, les baies de gogi et cranberry.
Mélangez l'huile et le miel. Si votre miel est solide faites le fondre avant.
Versez ce mélange sur les flocons et les graines. Mélangez bien.
Transvasez dans un plat en silicone ou dans un plat avec du papier sulfurisé. Bien aplatir avec les mains pour que la surface soit régulière. Mettre 10 minutes au four à 150°. Laissez refroidir puis au frais pdt 2h.
Découpez vos barres. Reste plus qu'à déguster :-)


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ℋéℓèℕe Comlan

Naturopathe passionnée je vous propose des clés de santé simples et naturelles.
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2 commentaires :

  1. Oh je testerais bien tiens mais sans le miel hihi (je suis végétalienne) <3

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    1. Super Maêva! Avec du sirop d'érable c'est délicieux :-)

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