Notre corps et notre visage sont marqués par notre hygiène de vie et le temps qui passe. Nous rêvons toutes de trouver la solution miracle pour combattre les rides, profondes ou superficielles, et certaines sont prêtes à dépenser des fortunes en cosmeto en pensant trouver l’élixir de jouvence. Prenez soin de vous et de votre capitale jeunesse mais avec des techniques simples et naturelles. Les rides sont la combinaisons de facteurs internes et externes et une bonne hygiène de vie et alimentaire peut être la solution.
Facteurs internes du vieillissement cutané
L'horloge biologique
Avec les années, le derme perd en
élasticité : la peau est moins lisse, moins tendue et les rides se
forment. Au fur et à mesure que la peau vieillit, le rythme de
renouvellement cellulaire de la peau ralentit. L'âge auquel se
processus commence est génétiquement déterminé mais certains
facteurs externes comme le stress et le tabac favorisent les
phénomènes de vieillissement.
L'agression des radicaux libres
Les radicaux libres sont indispensables
au bon fonctionnement de l'organisme, notamment ils éliminent les
cellules anciennes ou défectueuses de l'organisme. Mais s'ils sont
présent en trop grande quantité cela peut entraîner un certains
nombres de maladies et le vieillissement prématuré de la peau.
Alors adoptez une alimentation riche en antioxydant!
Le vieillissement hormonal
La baisse de la sécrétion hormonale
observée au fil du temps joue un rôle important dans le
vieillissement cutané.
Facteurs externes du vieillissement cutané
Le soleil
Il n'est plus la peine de démontrer
qu'une exposition excessive au soleil est néfaste: les ultraviolets
fragilisent les cellules de la peau.
Le tabac
Les produits toxiques contenus dans les
cigarettes dégradent les structures du derme notamment l'acide
hyaluronique.
La pollution, le stress, le manque d'hydratation, le manque de sommeil
Tous ces facteurs accélèrent le
vieillissement cutané au même titre que le soleil et le tabac.
Des solutions
La peau est un organe qui vieillit mais le vieillissement cutané peut-être ralenti grâce à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie.Top 5 des aliments riches en antioxydant
Le curcuma
L'ail
La betterave
L'aubergine
La carotte
Top 5 des aliments riches en Oméga 3
Graine de Chia : Vous pouvez en
saupoudrer vos salades, vos plats et même dans vos smoothies.
Huile de Lin, de Colza, de Chanvre
Poisson Gras : Saumon, maquereau,
sardine,..
La Noix
Huile de foie de Morue
La Gym faciale
Elle permet de faire travailler
naturellement les muscles du visage par des exercices de tension puis
de relâchement répétés. Avec un peu de persévérance et
d'assiduité ce travail atténuera les rides et revitalisera le
visage.
En démo une vidéo de Catherine Pez,
la pro de la gym facial pour le magazine Femme Actuelle.
la pro de la gym facial pour le magazine Femme Actuelle.
Masque régénérant anti-âge home made
Il vous faut:
2 c. à café d'argile blanche
2 c. à café d'hydrolat au choix :Rose de Damas, Ciste Ladanifère, Sauge Officinale
Si vous n'en avez pas vous pouvez
utiliser de l'eau mais le masque aura moins de propriétés.
2 c. à café d'huile végétale au
choix : Argan, rose musqué, germe de blé
2 gouttes d'huile essentielle de Bois de Rose
Pour optimiser votre masque vous pouvez
y ajouter des actifs tel que:
1 pointe de couteau d'Acide Hyaluronique
Mélangez l’argile blanche puis
l’acide hyaluronique si vous en mettez. Ajoutez l’hydrolat et
l’huile végétale puis mélangez jusqu’à l’obtention d’une
pâte lisse. Incorporez le reste des ingrédients un par un en
mélangeant bien entre chaque ajout. Appliquez le masque sur le
visage en évitant le contour des yeux. Laissez poser et retirez le
masque avec de l'eau tiède dès qu’il commence à sécher.
Appliquez ensuite votre crème habituelle.
A faire 1x / semaine.
Et aussi....
Hydratez vous.
Protégez vous des UV du soleil
responsable du vieillissement de la peau.
Ne fumez pas car le tabac prive la peau
d'oxygène et de nutriments.
Faites une activité physique régulière car cela permet de garder une peau tonique.
Privilégiez une alimentation naturelle.
Évitez les graisses saturées et les
sucres raffinés.
Et n'oubliez pas que les rides sont le reflet de l'expression
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