L'été est la période idéale pour chasser les toxines accumulées durant l'année. Le choix des fruits et légumes est très riches en cette saison et il est plus facile de varier les menus pour faire le pleins de vitamines et minéraux. Suivez le guide et découvrez les secrets d'une cure d'été réussie. L'objectif moins de toxines et plus de vitalité.
L’intérêt d'une cure l'été
Profitez d'être en vacance pour débuter votre cure en douceur sans stress.La chaleur modère l'appétit! Enfin normalement... et naturellement on consomme plus de fruits et de légumes.
Les sports d'été (randonnées, sport de plage,...) vont accélérer l'élimination des toxines et accompagner la cure.
Réussir sa cure d'été
Commencez par un régime monodiète (un seul aliment) durant 3 jour, cela permettra d'alléger la digestion et de commencer l'élimination des déchets.
Privilégiez ensuite les aliments détox dans des menus équilibrés.
Pensez à boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Les boissons sucrées ne remplace pas l'eau.
Remplacez le sel par des herbes et des aromates.
Top 10 des aliments détox d'été
Carotte: Antioxydant et riche en béta-carotène
Abricot: Antioxydant, riche en potassium et diurétique
Pêche: Riche en béta-carotène
Mangue: Riche en antioxydant et béta-carotène
Melon: Diurétique, riche en béta-carotène et vitamines
Céleri: Diurétique
Citron: Favorise l'élimination des toxines
Courgette: Riche en potassium contient 95% d'eau
Smoothie détox pêche abricot
Ingrédients
2 pêches
4 gros abricots
Un peu de jus d'orange
Préparation
Pelez les pêches et coupez les en quartiers
Coupez les abricots
Mettez le tout dans un blender avec du jus d'orange. Mixez et dégustez!
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