Mes livres









Recettes à indice glycémique bas 

L'alimentation trop riches en glucides entraîne de nombreux problèmes de santé. Connaitre l'indice glycémique des aliments permet de mieux gérer ses pics d'insuline, d'éviter le surpoids, de bien équilibrer son diabète, d'éviter les problèmes digestifs,...Dans ce livre je vous explique l'influence des modes de cuisson, les bonnes portions, comment abaisser la glycémie d'un repas copieux et vous trouverez un tableaux des aliments avec leur indice glycémique et 40 recettes IG bas. (en précommande, disponible le 19 février 2019)


Cuisinez les oléagineux

Pas facile de s'y retrouver parmi toutes les noix. Excellente source d'acide gras découvrez dans ce livre les bienfaits et tout le potentiel des oléagineux. 40 recettes healthy pour les déguster en sucrés et en salés. (en précommande, disponible le 19 février 2019)




Cahier spécial ventre plat

Découvrez plein d’astuces, de conseils minceur, de traitements doux et d'exercices à appliquer au quotidien pour chasser le petit bedon, quelle qu’en soit la cause  (petits bourrelets, ballonnements, troubles menstruels…). Digestion, phytothérapie, aroma, gestion du stress,...dans ce cahier ludique je propose une solution complète. (en précommande, disponible le 20 mars 2019)

Quinoa, sarrasin et autres céréales

Il n'y a pas que le riz et les pates de blé dans la vie. Partez à la découverte des céréales avec et sans gluten,et apprenez à les cuisiner ainsi que les bienfaits. Pourquoi éviter le blé et pas le gluten lorsque l'on ai pas malade coeliaque? Pleins d'infos et 40 recettes saines, simples et pratiques. (en précommande, disponible le 24 avril 2019)


Mon ventre et moi
Les secrets d'une bonne digestion et d'un ventre plat

Trop de personnes souffrent de maux de ventre! Chouchoutez votre digestion et réapprenez à vous nourrir. Choisissez des aliments bon pour la santé, veillez aux bonnes associations alimentaires, gérez le stress et les émotions négatives,...autant de points abordés dans ce livre. Le pti plus 50 recettes saines pour mettre en pratique les conseils, 3 programmes de sport pour retrouver un ventre plat et tonique, et pour nous les femmes tout un chapitre pour soulager les maux de ventre au féminin. (en précommande, disponible le 24 avril 2019)


21 jours de détox

Le programme 21 jours de détox que je vous propose est très facile à mettre en place. L'objectif : éliminer, faire le plein de vitamines et minéraux et reprendre sa santé en main naturellement grâce à une multitude de conseils et 40 recettes détaillées. 



Tisanes aux 1000 vertus

Les tisanes ne servent pas juste à favoriser le sommeil, elles ont de multiples vertus pour la santé: Digestion, libido, fatigue, stress, inconfort urinaire,...elles permettent de répondre à nos différentes problématiques. Dans cet ouvrage je partage toutes mes astuces et pleins d'infos pour bien préparer vos tisanes, quand, et comment les boire, sans oublier 80 recettes pour faire vos propres mélange à la maison.
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